暑假本該是學(xué)生和家長(zhǎng)親密溝通的好時(shí)光。然而，開始沒幾天，不少家庭就已經(jīng)充滿緊張氣氛了，到底是哪里出了問題？對(duì)此，資深心理咨詢師指出，親子關(guān)系的關(guān)鍵在于掌握技巧，學(xué)會(huì)尊重和有愛的表達(dá)。這樣，父母才有可能跟青春期的孩子和平共處。

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者楊欣、蘇贊 實(shí)習(xí)生皮俊

(資料圖片)

“本來學(xué)習(xí)就不好，還不趁暑假快點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)”“知道啦，不用你管，煩不煩啊”……七月的一個(gè)早上，市民張婷（化名）和女兒的爭(zhēng)吵又開始了。張婷無奈地告訴記者，學(xué)校家長(zhǎng)會(huì)讓大家趁著暑假與孩子多相處，改善一下親子關(guān)系，但是“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”，她明顯感覺到，這個(gè)假期沒過幾天，親子之間的感情沒有得到改善，反而頻頻“亮起紅燈”。

實(shí)際上，張婷的感受并非特例，記者采訪了多位市民，大家紛紛倒起苦水：每年的寒暑假無一例外是親子關(guān)系的“冰凍期”，甚至有家長(zhǎng)表示，因?yàn)榧依锏臍夥仗y調(diào)節(jié)，自己下班后情愿在外面閑逛一下，以避免回家見面的尷尬。

有家長(zhǎng)更形象地表示，親子關(guān)系就像投資市場(chǎng)里一幅沖高回落的“K線圖”，剛剛放假時(shí) “母慈子孝”，幾天之后就形勢(shì)急轉(zhuǎn)成了“相看兩厭”。這個(gè)過程，從放暑假開始計(jì)算，往往只需要兩周時(shí)間。

父母可以少說、多聽、多看

在廣東省應(yīng)用心理研究會(huì)常務(wù)理事、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師徐嘉莉博士看來，暑假期間孩子每天在自己眼前晃，許多問題不像上學(xué)的時(shí)候那樣可以繞得開，所以矛盾也特別容易爆發(fā)?！坝绕涫牵绻吹胶⒆硬缓煤脤W(xué)習(xí)，只是娛樂，家長(zhǎng)難免就會(huì)爆發(fā)。其實(shí)，平時(shí)在學(xué)校里，孩子們也未必分分鐘都可以認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，但家長(zhǎng)看不見也就不會(huì)焦慮”。

實(shí)際上，不少家長(zhǎng)都會(huì)努力去和兒女溝通，但并非人人都能掌握溝通的技巧。家長(zhǎng)張萌就告訴記者，每次為了做作業(yè)爭(zhēng)吵之后，她下班后都會(huì)發(fā)現(xiàn)女兒已經(jīng)完成了當(dāng)天的作業(yè)。由此，張萌反思：女兒對(duì)作業(yè)并不抵觸，但對(duì)媽媽的溝通態(tài)度特別反感。

對(duì)此，有專家提出，改善溝通質(zhì)量首先就要做到真正的平等?！凹议L(zhǎng)提出某些建議，但孩子也可以有自己的行為方式——這才是一種真正的平等，而不是‘我是為你好，你要聽我的’?！?/p>

徐嘉莉建議，日常生活中，家長(zhǎng)可以搞一個(gè)家庭會(huì)議日。比如一個(gè)星期里，有一天或者一個(gè)小時(shí)，大家會(huì)進(jìn)行家庭內(nèi)溝通。每個(gè)人都有權(quán)利發(fā)言，可以說自己的經(jīng)歷，也可以表達(dá)自己的某種情緒，其他人不可以打斷，保證每個(gè)人都能夠有一個(gè)表達(dá)自己的渠道。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、婚姻家庭治療師黃欣則提出用STOP原則，知道在發(fā)生沖突的時(shí)候，要離開及回避，尤其是家長(zhǎng)要有這個(gè)覺察，過一段時(shí)間再討論。

黃欣告訴記者，有研究表明，如果家長(zhǎng)和孩子吵架超過5分鐘，大家就容易被情緒遮住雙眼，“因此，親子溝通一定要沉下來認(rèn)真聽對(duì)方說話，安靜地放平心態(tài),聽孩子講下去”。

“花的成長(zhǎng)有花期，人的成長(zhǎng)也需要有加速期和緩沖期。放暑假,其實(shí)就是一個(gè)緩沖期，家長(zhǎng)要放下過高的期待和焦慮，允許孩子停歇一下。”

“希望父母?jìng)兡軌蚵聛?，多多用心去陪伴、見證、欣賞孩子的成長(zhǎng)，也多多用心去傾聽孩子的心聲”。對(duì)于如何和孩子們一起愉悅度過假期，專家們的看法都非常一致，在他們看來，降低期望值，放松身心，才是暑假親子關(guān)系應(yīng)有的模式。

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